Если бы вам сказали, что через пару месяцев у вас состоится грандиозная встреча, после которой ваша жизнь координатно изменится. Но нужно быть готовой к этой встрече — выглядеть на все 100%. Как бы вы поступили в таком случае? Я уверенна, любая из нас, непременно воспользовалась бы таким шансом и бросила все свои силы на создание идеального образа.
Самое приятно — у каждой из нас такая встреча на самом деле состоится. Не верите? Если вы будете делать все правильно, и отведенные вам пару месяцев действительно посвятите собственному здоровью, коррекции фигуры и совершенствованию, то встречи не избежать. Встречи с самой собой, только «обновленной», более целеустремленной и самоуверенной. А такой многое по плечу.
На самом деле, для того чтобы быть в отличной форме, нужно выработать в себе привычку соблюдать простые правила. Ежедневное их выполнение обеспечит вам отличную физическую форму.
Давайте разбираться, что нужно делать, чтобы похудеть:
Лень
Главное, что мешает нам заняться собой — это не отсутствие денег и времени, а наша лень. Мы ищем лёгкие пути и пытаемся себя обмануть. Ну не бывает так, что годами ели пончики, а за две недели диеты взяли и похудели. Нельзя обмануть природу. Волшебных таблеток для похудения не существует. Волшебство случается только тогда, когда мы прикладываем к этому максимум усилий.
Правильное питание
Для того, чтобы мужчины провожали нас восхищёнными взглядами, мы должны выработать чёткий план действий. Правильное питание в первую очередь. Делаю акцент на слово «правильное». Вы можете думать, что будете очень мало есть и сразу же похудеете. Нет. Просто желудок испортите. Нужно обязательно завтракать, не пропускать ужин, иначе пойдёт сбой в питании всего организма. Вы будете набирать вес независимо от количества пищи. Обедаем, как обычно. Вечером последний приём пищи за несколько часов до сна. Пьём много жидкости. Овощи и фрукты употребляем без ограничений. Количество приёмов пищи 5-6, по объему еда должна вмещаться в один стакан. Можно обмануть организм выпив стакан любой жидкости при постоянном присутствии чувства голода. Если вы привыкли плотно поесть, выпивайте перед приёмом пищи стакан воды. Такого режима вы придерживаетесь всегда, а не только весной и летом. Не надо издеваться над собой диетами, это всё равно не поможет. Заработаете себе депрессию.
Физическая нагрузка
- Дальше поговорим о физических нагрузках. Без них никуда. Это не комплекс упражнений на несколько месяцев весны, а ежедневные занятия. Здесь всё индивидуально. При отсутствии времени, мы просто делаем зарядку. Ежедневно утром по 15 минут. Согласитесь, что это несложно и времени много не отнимает. Такая простая привычка сохранит вам хорошее самочувствие и молодость не на один сезон, а на долгие годы.
- Если вы имеете немного времени и желание, можно заниматься с лучшими тренерами страны индивидуально в любое удобное для вас время. Компьютер и интернет есть сейчас в каждом доме. Я включаю ноутбук, выбираю себе видео с упражнениями, которые подходят мне — и вот он личный тренер. Я просто повторяю движение за ним.
- Если вы любите танцевать, вы можете освоить такой вид занятий с лучшими танцорами самбо и румбы. Не лениться, а серьёзно подойти к выбору спортивных занятий. Латиноамериканские танцы делают нашу фигуру более женственной, а лишние килограммы уходят моментально. Через несколько уроков вы убедитесь в этом сами.
- Вспомним детство. Спортивный круг разбивает жир на боках и делает нам тонкую талию. Ежедневные занятия не отнимают много времени их можно даже совмещать с просмотром телевизора.
- Для самых дисциплинированных подойдут утренние пробежки. Хорошее самочувствие на весь день обеспечено. Сложно начинать. Потом всё входит в привычку.
Для того, чтобы украшать мир своей красотой, нужно просто немножко терпения, самодисциплины и понимания того, что это делать необходимо. Это поможет нам обеспечить себе хорошее самочувствие, здоровье, красоту и молодость.
Дерзайте вперед вместе с Орифлейм к вашей встрече!
