Что влияет на состояние кожи?

Что влияет на состояние кожи?

0 554
что влияет на состояние кожи

Сегодня поговорим о взаимосвязи кожи и стресса, отражения последнего на нас. Мы также определим, что нужно делать, чтобы наша кожа оставалась гладкой и здоровой. И, наконец, составим 5 простых правил, которые помогут сохранить кожу молодой.

Уже давно доказано, что существует прямая связь между увеличением психологической нагрузки и нарушениями нормального функционирования кожи. Когда мы испытываем стресс, по сигналу гипофиса, расположенного у основания головного мозга, надпочечники начинают вырабатывать стрессовые гормоны.

Признаки

Как это проявляется на деле? У человека повышается частота пульса и давление, напрягаются мышцы и учащается дыхание. Эти гормоны нарушают естественные функции кожи. В результате этого на коже появляются воспаления, покраснения, раздражение, зуд.

Здоровая кожа – счастливая кожа! Для того, чтобы Ваша кожа оставалась здоровой, заботьтесь о своем организме!

  1. Высыпайтесь: нашему организму необходимо не менее 8 часов сна в сутки.
  2. Питайтесь правильно: ешьте только полезные продукты (побольше неочищенных зерновых, овощей и фруктов).
  3. Пейте много воды: пейте 8-9 стаканов жидкости в день.
  4. Будьте физически активны: выполняйте упражнения ежедневно, чтобы снять стресс и улучшить общее состояние. Даже короткая прогулка поможет снизить уровень стресса, а физическая нагрузка улучшит кровообращение и придаст Вашим щекам здоровый румянец.
  5. Не забывайте ухаживать за кожей: правильно умываться, подобрать подходящий для Вашего типа кожи крем, использовать маски и средства на основе натуральных продуктов – вот то, чего ждет от Вас Ваша кожа.

что влияет на состояние кожи

Для того, чтобы стресс не влиял на состояние кожи, а также на нервную систему, необходимо научиться не реагировать на стрессовые ситуации очень резко. Предлагаю Вам 5 простых способов расслабиться и, таким образом, ограничивать влияние стресса:

Контроль стресса

1.Через каждый час работы делайте передышку, во время которой сконцентрируйте внимание на дыхании и ощущениях. Несколько глубоких вдохов помогут успокоиться.

2. Чаще меняйте обстановку: например, прогуляйтесь во время обеденного перерыва или хотя бы пройдитесь по офису.

3. Составьте список дел на завтра и забудьте о них. Сделав это в конце трудового дня, считайте, что на сегодня работа окончена.

4. Не торопитесь по дороге домой. Отвлекитесь от мыслей о служебных проблемах. Найдите предмет, который порадует Ваш взор. Сознательно медленно осуществите переход из рабочего состояния в домашнее.

5. После работы общайтесь на темы, не имеющие к ней отношения. Оказавшись дома, сразу же переоденьтесь и пообщайтесь с близкими о чем-нибудь приятном. Если же Вы живете одни, постарайтесь осознанно насладиться покоем и тишиной.

Должна признаться, что я использую эти простые правила уже очень давно. И рада, что они помогают мне отвлечься от рабочих проблем и отогнать стресс подальше. Надеюсь, они пригодятся и Вам, дорогие читатели.

что влияет на состояние кожи

Поделитесь в социальных сетях!
0

Комментариев нет

Оставить комментарий