Диета Любимая

Диета Любимая

Диета Любимая

На сегодняшний день существует диета, при которой можно быстро сбросить вес. Благодаря ей можно потерять до 10 кг за неделю.

При правильном соблюдении диеты организм очищается полностью от токсинов, шлаков, быстро и эффективно происходит сгорание лишних жиров.

Нельзя сидеть на диете с такими проблемами, как

Проблемы

  • — нарушение в работе пищеварительного тракта;
  • — проблемы с почками;
  • — нездоровая сердечно-сосудистая система;
  • — переедание при стрессе;
  • — не функционирует печень;
  • — при беременности.

Рацион питания диеты

Питьевые дни 1, 3 и 6

В этот день рекомендуется употреблять жидкость в любом объёме. Лучше для этого подходят кисломолочные напитки, свежие соки из моркови и тыквы, натуральные мясные бульоны, настои из трав без добавления сахара, минеральная вода без газа. Не забывайте и про обычную воду.

Соки лучше всего разбавлять наполовину водой, так как овощные фреши калорийны. Чтоб не загружать работу почек, лучше ограничиться от употребления соли.

В эти дни возможны головокружения, усталость и слабость, тошнота. Необходимо ограничить любые физические нагрузки.

Овощи: 2-й день

Вегетарианский день. Подразумевается употребление любых овощей, можно в вареном, в печеном и в сыром виде. При приготовлении овощного салата разрешается добавление растительного масла, соевого соуса или обезжиренный творог.

Фрукты, 4–й день

Нельзя употреблять фрукты с высокой калорийностью, например, бананы или виноград. Остальные разрешено, главное, чтоб не было аллергии на продукт. Следует съедать до 3 кг фруктов в день. Между приемами пищи лучше пить воду, так чувство голода будет менее заметно.

Белок, 5-й день

После стольких дней голодания приходит насыщение протеином. Необходимо разделить весь рацион на 5 небольших порций на день.

Разрешаются грудка отварная, сваренная рыба, креветки и яйца. Можно употреблять йогурт и творог.

Выход, 7-й день

В этот день происходит переход из диеты в полноценный рацион. Необходимо скомбинировать продукты, которые употреблялись в период диеты. Приготовленную пищу нужно немного недосаливать, чтоб лишняя жидкость не задерживалась в организме.

Orisistema78

Поделитесь в социальных сетях!
0

Похожие статьи

Комментариев нет

Оставить комментарий