Одной из самых серьёзных проблем человечества на сегодняшний день стала проблема лишнего веса. Сидячий или малоподвижный образ жизни, плохое качество продуктов и отсутствие физической нагрузки приводит наш организм к плачевному состоянию. Огромное количество лишних килограмм не только портит фигуру, но и отвратительно сказывается на здоровье.
Конечно, бороться с лишним весом нужно, но как неприятно отказывать себе в разных сладких и мучных лакомствах, без которых просто нельзя обойтись. Так вот, с диетой минус 60 вам больше не придётся ни от чего отказываться.
Почему диета поможет именно вам?
Эту диету придумала обычная женщина Екатерина Мириманова, в один прекрасный день решившая, что ей лишние килограммы больше не нужны. На собственном опыте она создала эту простую, но очень действенную систему питания. Эта диета подойдет любому человека не зависимо от возраста или состояния здоровья.
Правильный настрой
Не надо откладывать в долгий ящик или жалеть себя, возьмите себя в руки и действуйте, не для кого то, а ради себя любимой. Разве вам не хочется выглядеть стройной и привлекательной, а смотря в зеркало видеть соблазнительную девушку с красивым телом. Тем более, что с диетой «Диета Екатерины Миримановой минус 60» вам не придется страдать и отказывать себе во всем.
Время — ваш помощник
Именно время будет вашим помощником, потому что в выборе времени для каждой еды и заключается вся суть диеты. Так, на завтрак, то есть до 12 часов дня, вы можете есть что угодно — сладкое, мучное, копченое и даже жирное. Завтрак пропускать нельзя, потому что именно первый прием пищи запускает пищеварение.
В обеденный приём еды уже вступают ограничения, но и они больше похожи на правильное раздельное питание. В это время стоит отказаться от жареной еды, а также не совмещать мясо с картофелем, макаронами и бобовыми. Рыба, птица или говядина хорошо подойдут к рису, гречке или тушеным овощам.
Если хотите поесть картофель, макароны или бобовые, к ним можно подать только овощи тушеные или в виде салата. При этом до 14 часов можно добавлять к блюдам столовую ложку сметаны или майонеза.
Ужин желательно устраивать не позднее 18 часов, но если вы ложитесь спать в 2 ночи, то и последний прием пищи можно сместить на пару часов, но не позже 20. На ужин подойдут рис или гречка с фруктами, а так же тушеные овощи. Но есть и продукты, которые вечером категорически нельзя употреблять – это макароны, картофель, кабачки, баклажаны, тыква и кукуруза.
Главные правила
Пропускать завтрак, что бы ни случилось, нельзя, потому что именно он запускает ваше пищеварение, тем более именно утром вы можете себе позволить все что угодно.
Отказываться от последнего приёма пищи также нельзя, если хотите быстрее похудеть, лучше сделайте порцию меньше или перенесите трапезу на более раннее время.
