Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета

Сегодня поговорим о  гречневой диете, о ее преимуществах и недостатках.

Именно эта диета занимает первую позицию в огромном разнообразии существующих монодиет. Поскольку с ее помощью, как утверждают диетологи, можно сбросить до 10 килограмм за один месяц, не ограничивая себя в потреблении каши и не травмируя организм. Данная диета предусматривает потребление гречневой каши в любом количестве, что позволяет избежать постоянного чувство голода, и как следствие, таких неприятных психологических аспектов, сопровождающих большинство диет, как чрезмерная раздражительность, слабость и сонливость.

Особенности гречневой диеты

Кроме гречки разрешается употребление обезжиренного кефира в количестве одного литра, не более. Все остальные продукты нужно полностью исключить из привычного рациона, в том числе сахар, соль, различные специи и алкоголь. В некоторых случаях, гречневая диета предусматривает добавление свежих зеленых яблок, не более двух штук в день, а также неограниченное количество жидкости – минеральная вода без газа и успокоительные травяные чаи. Способ приготовления гречки отличается от привычного, гречку не варят, а заливают кипятком и оставляют на 10-12 часов, чтобы она разбухла, в пропорции – два стакана кипятка на один стакан гречневой крупы.

Преимущества гречневой диеты

К положительным качествам гречневой диеты можно отнести достаточно высокое содержание минералов и микроэлементов в гречке, которые необходимы для полноценного функционирования всех систем организма. Кроме того, в гречке находятся целлюлозные волокна, достаточное количество белков и углеводов, которые быстро усваиваются организмом, и практически полностью отсутствуют жиры. Стоит отметить, что гречка способствует укреплению кровеносных сосудов, благодаря большому количеству в составе такого вещества как рутин.

Гречневая диета

Недостатки гречневой диеты

Диетологи не советуют прибегать к помощи гречнево-кефирной диете, чтобы сбросить вес при наличии такого заболевания как гастрит или повышенной кислотности желудка. По мнению некоторых диетологов, гречневая диета все же может вызвать определенные психологические проблемы, которые связанны с потреблением всего одного продукта и развитие отвращения к гречневой каше в целом. Также к негативной стороне гречневой диеты можно отнести тот факт, что после диеты, организм может довольно быстро вернуть свой вес, поскольку начинает активно потреблять энергетические субстраты. Чтобы гречневая диета дала максимальный результат и не сопровождалась риском вернуть сброшенный вес, диетологи рекомендуют практиковать разгрузочные дни на основе гречневой диеты несколько раз в неделю.

Гречневая диета

Поделитесь в социальных сетях!
0

Комментариев нет

Оставить комментарий