Как бороться с перепадами настроения во время беременности?

Как бороться с перепадами настроения во время беременности?

Как бороться с перепадами настроения во время беременности?

Независимо от возраста, опыта и положения, женщина во время беременности становится тревожной, капризной и более требовательной. И не верьте той, которая утверждает, что я такой не была. Беспроблемная беременность – это как идеальный мужчина, все о нем мечтают, но никто никогда не встречал. Начнем с того, что у женщины полностью меняется гормональный фон, что и является основной причиной перепадов настроения.

Всплеск эмоций

В основном ощутимые перепады настроения приходятся на первые 6 — 10 недель, а затем снова повторяются в третьем триместре беременности. Так как тело женщины готовится непосредственно к рождению будущего малыша. В эти периоды особо важно внимательно следить за самочувствием.

Придерживаясь некоторых элементарных правил, вы сами себе сможете помочь успокоиться и сгладить все заметные перепады вашего настроения. Для начала уделите должное внимание правильному и здоровому питанию, это позволит чувствовать себя менее уставшей и раздражительной. Не перетруждайтесь ни дома, ни на работе. Делайте небольшие перерывы для того, чтобы вы могли расслабиться. Не замыкайтесь в себе, делитесь своими ощущениями и переживаниями с близкими. Не игнорируйте занятия для будущих мам, на которых вам расскажут о течении беременности, о самом процессе родов, об уходе за будущим ребенком и помогут найти ответы на интересующие вас вопросы.

Если у вас плохое настроение — займитесь приятными делами, к примеру, можете присмотреть игрушки для будущего малыша.

Отвлекитесь и найдите для себя хобби. Это прекрасное время заняться любимым делом, саморазвитием, что сделала и я. Именно в этот период, я направила свою энергию в свой проект: Бизнес с Орифлэйм во время беременности.

Как бороться с перепадами настроения во время беременности?

Совет специалиста

В том случае, если вы чувствуете, что не можете совладать с перепадами настроения самостоятельно, воспользуйтесь услугами психолога, который принимает сейчас практически в любой женской консультации. Он научит, как правильно контролировать эмоции, составит наиболее подходящий для вас распорядок дня, возможно, даже пропишет специальный успокаивающий чай для будущих мам.

Старайтесь реагировать на сообщения своего организма, если вам вдруг чего-то захотелось, обязательно исполните это желание, ведь сейчас это не прихоть, а потребность.

Как бороться с перепадами настроения во время беременности?

Поделитесь в социальных сетях!
0

Комментариев нет

Оставить комментарий