Как победить зимнюю депрессию

Как победить зимнюю депрессию

0 321

Как известно, как только осень полностью вступает в свои права, у многих девушек (особенно у тех, у которых нет вторых половинок) начинается небольшая депрессия. Которая с каждым месяцем только набирает силу. А когда зима сменяет осень, вот тут депрессия и разворачивается во всю силу. Ладно если бы погодка радовала, так нет же, постоянный холод, гололёд, а если температура поднимется, то слякоть и грязь только придают уверенности женской депрессии. Как с ней бороться? Постоянно есть сладкое — это не выход, забиться в угол и плакать — тоже не вариант.

Способы борьбы

физическая нагрузка

Как одно из, можно съездить в другую страну и сменить обстановку. Отправиться, например, на курорты Мексики, или другие экзотические места в Южной или Северной Америке.

Несколько психологов разработали пару простых, но в тоже самое время полезных советов как бороться с депрессией в зимнюю пору.

1. Как только прозвенел будильник, включите везде свет. Тёплый жёлтый свет от лампочек придаст вам бодрости.

2. Если у вас есть кофеварка, установить автоматический режим, чтобы проснувшись вы сразу же почувствовали запах свежезаваренного кофе.

3. Во время обеденного перерыва выйдите и прогуляйтесь хотя бы 10 минут. Искусственный свет не сможет зарядить вас энергией, как это может сделать солнечный и свежий воздух.

4. Встречайтесь с друзьями хотя бы один раз в неделю. Конечно, телевизор и Вконтакте смогут вас отвлечь на пару часов, но вот живое общение явно принесёт вам больше удовольствия.

5. Принимайте витамины D, они несут в себе гормон радости.

6. Обязательно включите в свой рацион продукцию Wellness. Для тех, кто еще о ней ничего не знает, читаем здесь: Wellness .

В чем польза Велнес

6. Займитесь интерьером, если на улице серо и грустно, то дома должно быть ярко и весело. Купите смешные плакаты, прикольные календари, разукрасьте стены в разные цвета или наклейте яркие тату на стены.

7. Купите домой свежие цветы или растение. Свежесть и зелень должны вам придать ощущение весны и лета.

8. Не сидите дома на выходные. Если это зима, то займитесь лыжным спортом, покатайтесь на коньках или на санках.

9. Устройте ужин при свечах для своего молодого человека. Вы порадуете не только его, но и себя. И кто знает, может на следующий день он появится с цветами и с подарком.

10. Не забывайте про секс. Ничто так не разряжаете обстановку и не улучшает настроение как хороший секс.

11. Займитесь полезным и любимым делом, найдите для себя хобби или работу, которая будет приносить только удовольствия.

Как сохранить молодость

Поделитесь в социальных сетях!
0

Комментариев нет

Оставить комментарий