Как похудеть быстро и легко

Как похудеть быстро и легко

Как похудеть быстро и легко

Бывает такое, что похудеть надо в срочном порядке, например: скоро на море или набрали несколько килограмм на праздниках. Для того, чтобы вернуть свою форму за неделю, нужна хорошая диета совместимая с физическими нагрузками.

Как быстро скинуть несколько килограммов, рассмотрим в этой статье.

Воспользуемся диетой женщины, которую считает идеальной практически весь мир — диета Анджелины Джоли. Говорят можно потерять 7 кг за неделю, прием пищи строго до 18:00. Диета очень жесткая, не все смогут выдержать.

Меню

  • В первый день довольствуемся 5 отварными картофелинами и пол литрами кефира.
  • Во второй день у нас новый рацион: сметана (200 г) и пол литра кефира.
  • В третий день мы уже едим творог (200 г) и опять же запиваем пол литрами кефира.
  • Четвертый — уже курочка (0,5) без шкурки и без соли и запиваем кефиром (0,5).
  • Пятый день, осталось совсем немного, кушаем яблочки (1 кг) или морковку (0,5 кг) или чернослив (300 г).
  • Шестой день, просто кефир (1 литр).
  • В последний денек угощаемся литром минеральной воды.

Диета очень сложная. Для тех, у кого нет такой силы воли, можно попробовать другое. Сейчас есть очень много приложений, в которых можно рассчитать сколько надо употреблять калорий в зависимости от роста и веса, чтобы плавно похудеть. Посмотрим несколько низкокалорийных блюд приготовленных самостоятельно, а подсчитать сколько калорий съедено, можно и самим. И так смотрим:

Утро — Завтрак

  • Овсяное печенье (50 ккал/100 г)

Возьмем триста грамм овсяных хлопьев, пятьдесят грамм изюма, мед, ванилин, корицу.
В кефир накладываем хлопья, а в кипяток изюм на сорок минут. После этого смешаем кефир с изюмом, и из получившийся массы слепим печенье и заносим в духовку на пол часа при температуре 180 градусов.

Вот и приготовились вкусные, а главное низкокалорийные печенье!

Как похудеть быстро и легко

День — Обед

  • Куриные котлетки с сыром, всего лишь 193 ккал/100 г.

Купим: куриное филе пол кило, яйцо, хлеб куска три, молоко грамм пятьдесят, соль, мука, сыр сто грамм.

Хлеб замачиваем в кефире, а дальше в блендер закладываем куриный фарш, яйцо и хлеб, все смешиваем. Сыр мелко нарезаем. В руке из фарша делаем лепешку, накладываем сыр, делаем шар, в муку и обжаривать до золотистого цвета 2-3 минуты.

А после наслаждаемся невероятно вкусным обедом!

Вечер – Ужин
  • Диетические куриные грудки с брокколи (90 ккал/100 гр)

Достаем из холодильника: отварные куриные грудки двести грамм, брокколи четыреста грамм, одну морковку, один куриный желток, оливковое масло одну столовую ложку, сок лимончика одну чайную ложку, соль и перец по вкусу.
Тушим на сковороде или в пароварке брокколи и морковь 10 минут, в это время нарезаем тонкими пластинками мясо. Соединяем и поливаем лимоном и оливковым маслом. И главное украшение -потертое яичко сверху.

Как похудеть быстро и легко

Отличное и вкусное завершение дня!

Между приемами пищи можно есть фрукты, овощи, орешки. В день 2 литра воды. После шести можно только стакан кефира либо коктейль Велнес от Орифлэйм, который поможет снизить аппетит и улучшить работу кишечника в целом.

Похудеть быстро не так уж и сложно, главное сильно захотеть, все зависит от желания!

Как похудеть быстро и легко

Поделитесь в социальных сетях!
0

Похожие статьи

Комментариев нет

Оставить комментарий