Как ребенку справиться с провокацией и держать себя в руках?

Как ребенку справиться с провокацией и держать себя в руках?

Как ребенку справиться с провокацией и держать себя в руках?

Вместо того, чтобы отреагировать на провокацию агрессивно, а затем пожалеть о сделанном, гораздо лучше преодолеть возбужденные чувства. Между стимулом (то есть провоцирующей ситуацией) и реакцией ребенка, следует взвесить свои возможности и сделать выбор. Процесс управления гневом состоит из 4 простых шагов.

Шаги

1. Остановиться. Нужно перестать делать то, что делаешь. Замереть, дать себе передышку. Можно, например, представить себе, что перед тобой загорелся красный свет.

2. Подышать. Нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, сосчитать до десяти.

3. Подумать. Нужно спросить себя: «Как бы в такой ситуации поступил сообразительный человек? Если я отвечу, каковы будут последствия?» На этой стадии хорошо также прибегнуть к аффирмациям наподобие «Я выбираю самоконтроль» или «Я способен преодолеть страх и постоять за себя».

4. Действовать. Лучше всего что-то сказать — сообщить провокатору о своих чувствах, просто уйти или же обратиться к кому-то за помощью.

Сообщите ребенку, что, выбрав вариант «разговора с провокатором», он может, например, сказать: «Мне не нравится, что ты меня обзываешь. Немедленно прекрати. Прекрати — и все».

Объясните, что если ребенок выберет вариант «уйти», а другие дети начнут над ним потешаться, он может сказать себе: «Я не обязан обращать на них внимание», «Я могу держать себя в руках», «Не отвечая на брань и дразнилки, я контролирую ситуацию».

Обязательно имейте в виду, что лучше всего четырехступенчатый процесс применяют дети семи лет и старше, у которых уже хватает для него навыков. Им потребуется лишь несколько раз попрактиковаться в этих методиках, чтобы усвоить их. Исходно для ребенка гораздо естественнее отреагировать на провокацию агрессивно, чем обдумать ситуацию и держать ее под контролем.

Каталог онлайн продукции Орифлэйм в Беларуси доступен на нашем сайте oriflame.

Особенно полезно поздравить себя после того, как критическая ситуация исчерпана. Когда ребенок оценивает свое поведение и хвалит себя, вероятность того, что он и в следующий раз выйдет из аналогичного сложного положения удачно, сильно возрастает.

  • Что делать, если ребенок все-таки проявил несдержанность?

Эмоциональная вспышка гнева для ребенка — нелегкое и страшное испытание. Он ощущает себя виноватым и беспомощным, проявил несдержанность, не совладал со своими чувствами: это и пугает, и расстраивает. Чтобы поддержать ребенка, который, допустил вспышку гнева, для начала попросите его подробно описать, что произошло. Позвольте ему выговориться, выразить свои чувства и успокоиться, а затем ободрите: «В следующий раз ты справишься и сумеешь сдержаться».

Как ребенку справиться с провокацией и держать себя в руках?

Поделитесь в социальных сетях!
0

Комментариев нет

Оставить комментарий