Какой спорт выбрать

Какой спорт выбрать

Какой спорт выбрать

Для женщины, мечтающей на долгие годы остаться здоровой и красивой, не утратившей радость бытия, бодрость духа и ясность мышления, спорт основная часть ее жизни. Отличительные физиологические особенности женщин делают некоторые виды спорта особенно нужными и полезными для них. Какие же это виды?

Пилатес

Пилатес — это тщательно разработанный комплекс упражнений, в котором задействованы все группы мышц. Основным моментом в пилатесе является гармоничное взаимодействие тела и разума. При выполнении упражнений необходимо правильно дышать и максимально сконцентрироваться на движениях. Занятия пилатесом укрепляют мышцы спины, пресса, рук и ног, способствуют сохранению правильной осанки и, конечно же, сбросить лишний вес. Для новичков продолжительность занятий 40 минут с интенсивностью 3-4 раза в неделю. Безусловно, пилатес великолепное средство в борьбе со стрессом.

Какой спорт выбрать

Велоспорт

В жизни современной женщины велоспорт уже давно стал популярным и доступным. Вопреки расхожему мнению, что при катании на велосипеде задействованы только мышцы ног, хочется отметить, что это не так.

Работают все группы мышц. Для женщины достаточно посвящать велотренировкам один час в день с периодичностью три раза в неделю. Кататься лучше по ровной дороге в одном и том же размеренном темпе. При необходимости укрепления бедренных и икроножных мышц, и сильном желании избавиться от целлюлита и лишнего жира на бедрах, можно комбинировать катание с поездками по пересеченной местности. При этом задача, давить что есть силы на педали, не ставится. Главное комфортный темп с размеренным и ровным дыханием.

Какой спорт выбрать

Лыжи

Беговые лыжи, горные лыжи или сноуборд. Что полезнее и на чем остановить свой выбор? Для тела в одинаковой степени полезны все три вида. Лыжный спорт тренирует и укрепляет все мышцы тела, улучшает координацию движений и осанку, учит правильно дышать. Что в свою очередь является великолепной тренировкой для сердца и сосудов.

Какой спорт выбрать

Танцы

Танцы — это не только стройная и подтянутая фигура, но и крепкие мышцы, гибкость и хорошая растяжка. Занимаясь танцами регулярно, можно надолго забыть о дряблости мышц и лишних килограммах. А музыка оказывает благотворное влияние на настроение и способствует повышению жизненного тонуса.

Для тех, кто хочет как можно быстрее укрепить свои мышцы, отличным выбором станет аэробика.

Какой спорт выбрать

P.S. А для красоты изнутри включите в свой рацион обязательно продукцию Велнес от Орифлэйм!

Как сохранить молодость

Поделитесь в социальных сетях!
0

Похожие статьи

Комментариев нет

Оставить комментарий