Кефирная диета 7 дней 10 кг

Кефирная диета 7 дней 10 кг

Кефирная диета 7 дней 10 кг

Проблемой каждого пятого современного человека является лишний вес, бороться с которым кажется невыносимым.

Современная жизнь движется вперед, создавая при этом линию мощнейшего прогресса. Обилие разнообразных и доступных блюд, замена ручного труда машинным и прочие новинки заметно упрощают жизнь. Но приносят ли они только пользу?

Лишний вес

Отдаваясь полному расслаблению, женщина не замечает того, как вес постепенно растет, а стрелка на весах уже давно не показывает заветную цифру. Если женщина вовремя заметила отклонение в своем весе, то это, конечно же, хорошо. Но что делать женщинам, которые заметили это слишком поздно?

Эта статья является ключом к идеальной фигуре при помощи самого простого и доступного продукта — кефира.

Введение в историю кефира

Чудесный кефирный напиток был открыт Ириной — выпускницей Новской школы, занимающейся исследованиями в области молочного хозяйства. Во время командировки на Челябинское озеро Карачай, с молодой девушкой случилась достаточно интересная история. Ирина была похищена весьма известным Князем. Так как похищение вызвало бурю эмоций и могло стать почвой для создания международного конфликта, Князь предоставил девушке информацию о существующих кефирных культурах, которые сразу же принялись изучать ученые. Эта интересная и забавная история послужила отличным сценарием к знаменитому фильму «Кавказская пленница»

Однако стоит вернуться к основной теме этой статьи — кефирной диеты. Возможно, многим покажется это совершенно простым, но кефирная диета обладает рядом ограничений и нюансов, о которых будет написано ниже.

Необходимые требования кефирной диеты

  • Самым главным пунктом при соблюдении любой диеты является консультация с вашим лечащим врачом. Помните, что при пренебрежении этим пунктом, вы можете испортить ваше здоровье.
  • При одобрении доктором кефирной диеты, стоит грамотно подойти к выбору самого главного — кефира. Хороший кефир должен иметь в своем составе 2.6 — 2.8 грамма белка на сто граммов продукта.
  • Кефир стоит приобретать с массовой долей жирности в 1%.
  • Помните, что чем меньше срок годности вашего кефира, тем лучше его качество. Результат диеты сильно зависит от качества кефира.

С основными требованиями кефирной диеты вы ознакомились. И если вы твердо решили заняться своей фигурой, то самое время выбрать подходящий вид кефирной диеты для вашего организма.

Виды кефирной диеты

Кефирная диета 7 дней 10 кг

Стандартным сроком для кефирной диеты является 7 дней. При правильном соблюдении диеты возможно сбросить до 10 кг. Если вас не устроит результат, то после небольшого перерыва можно снова возобновить кефирный рацион.

  • Моно-диета: испытание на силу воли

Главным условием этого вида кефирной диеты является употреблению в пищу исключительно кефира. Также допускается зеленый чай без сахара и свежевыжатые соки. В день следует выпивать 1-2 литра качественного кефира, разделив трапезу на несколько приемов. Безусловно, это самый сложный вид диеты, но удивительные результаты определенно порадуют вас.

  • Употребление кефира с фруктами: вариант для сладкоежек

Этот вид диеты является более легким вариантом предыдущего. Кефир употребляется в тех же количествах. Главное — не стоит сильно увлекаться фруктами, а бананы и виноград следует категорически исключить из рациона.

  • Рекомендации Института питания

Главным условием данной диеты является отказ от хлебобулочных изделий, мяса, рыбы и жирной пищи. Приветствуются употребление овощей (всех, кроме картофеля) и фруктов (опять же, кроме бананов и винограда). Количество выпиваемого кефира следует снизить строго до 1 литра в сутки. Особое внимание стоит уделить количеству употребляемой жидкости (зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки и вода): чем больше — тем лучше.

  • «Полосатая» кефирная диета

Данного вида диеты можно придерживаться как 7, так и 14 дней. Главным условием данного вида является поочередное питание. Количество потребляемого кефира может видоизменяться в зависимости от выбранного вида диеты.

  • Прочие варианты кефирной диеты

Безусловно, не каждый человек выдержит целую неделю на одном кефире. Для похудения в минимальные сроки следует использовать кефирно-яблочную диету, главными требованиями которой является употребление одного яблока, а после, минут через тридцать, половинка стакана кефира. Диету следует расписать на 4-5 приемов пищи. Стандартный срок данного вида диеты — 3 дня.

Вполне возможно, что вы не нашли удобного варианта диеты лично для вас. В таком случае — комбинируйте, ищите. Кефирную диету можно отлично сочетать с гречкой. Помните, что ключ к идеальной фигуре исключительно в ваших руках.

Кефирная диета 7 дней 10 кг

Поделитесь в социальных сетях!
0

Комментариев нет

Оставить комментарий