Овсяная диета

Овсяная диета

Лето – пора, когда необходимо выглядеть прекрасно. Но что, если весной вы не успели привести себя в форму? Именно для вас овсяная диета будет отличным помощником в правильном похудении. В отличии от популярных диет, такая диета не является вредной.

И так, перед началом марафона, необходимо почистить организм с помощью рисового отвара. Заливаем 4 столовые ложки риса одним литром воды и оставляем настояться на ночь. Утром же, ничего не промывая и процеживая, отвариваем получившуюся массу и питаемся ею в течении дня. Как и на всех диетах, вам будет необходимо отказаться от жирной, соленой и острой пищи.

Есть несколько видов овсяной диеты

Моно-диета

Такая диета рассчитана на употребление только овсянки сваренной на воде, без различных добавок в виде соли или сахара. Должно быть по 6 приемов в день по 250 г каши. В течение дня выпивайте по 2 литра воды. На такой диете нужно просидеть от 3 до 5 дней.

Овсяная диета

Далее овсянка с фруктами

Здесь, кроме овсяной каши, вы можете употреблять различные фрукты: груши, яблоки, киви, а также любые ягоды. Можете посыпать свой завтрак или обед сухофруктами. К такой диете вы можете добавить ложку меда или орехи. В овсяно-фруктовой диете, вы можете чередовать прием фруктов и каши, поэтому не обязательно употреблять их все вместе. Эта диета должна продолжаться две недели.

Овсяная диета

И, наконец, диета овсяно-овощная

Здесь вы можете размахнуться и употреблять в свой рацион множество различных овощей. Добавляйте в овсянку огурцы, болгарский перец, помидоры, морковь, зелень. Запеките овощи или приготовьте их на пару. Приготовьте салат и съешьте вместе с кашей или же можете чередовать их употребление. Но при этом салат не солите и не используйте майонез. Лучше возьмите оливковое масло. Оно будет гораздо полезнее.

На завтрак съешьте овсянку без каких-либо добавок. Перекусить можете чашкой чая и небольшой жменей орехов. Пообедайте порцией каши с добавлением чайной ложки меда. Затем, через какое-то время, можете перекусить салатом или фруктами. И, наконец, на ужин приготовьте овсянку с сухофруктами или ягодами.

И самое главное — любите себя такими, какими есть! И в этом вы уже будите прекрасны.

Овсяная диета

Поделитесь в социальных сетях!
0

Похожие статьи

Комментариев нет

Оставить комментарий