Полный ребёнок: как помочь малышу сбросить лишний вес?

Полный ребёнок: как помочь малышу сбросить лишний вес?

Полный ребёнок: как помочь малышу сбросить лишний вес?

Пухлые малыши умиляют окружающих, но для подросшего ребёнка лишний вес может стать большой проблемой. Причинами появления лишних килограммов обычно становятся неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Бороться с лишней массой тела ребёнка должны родители, так как дети не умеют самостоятельно решать подобные проблемы.

Диагностика

Первое, что нужно сделать — выяснить причину ожирения. Для этого желательно посетить эндокринолога, который определит, нет ли сбоев в эндокринной системе ребёнка. Если проблем с обменом веществ в организме нет, лечение ожирения будет основываться на переменах в образе жизни и питании.

Родители должны хорошенько продумать, как начинать ограничивать ребёнка в еде и ввести в его жизнь физические нагрузки. Делать это резко нельзя, поскольку любые перемены даются тяжело. Разумеется, ребёнку очень сложно будет отказаться от вкусных чипсов, заменив их овощами на пару. Но родители не должны отчаиваться, понимая, что процесс формирования новой привычки может занять несколько месяцев.

Личный пример

Новые, полезные блюда ребёнку нужно предлагать каждый день. Важно также подавать ему пример. Ни в коем случае нельзя самим есть ароматную курицу на гриле, а в ребёнка заталкивать пресную капусту брокколи или овсяную кашу на воде. Питаться по общим правилам должны как дети, так и взрослые.

Разумное ограничение

Не стоит также полностью исключать из рациона все лакомства. Это приведёт к тому, что ребенок начнёт чувствовать себя несчастным и обделённым. Чтобы компенсировать ограничения в употреблении, родители должны уделять детям больше внимания, играть с ними, гулять.

Движение — жизнь!

Полный ребёнок: как помочь малышу сбросить лишний вес?

  • Полным детям не следует интенсивно заниматься спортом. Лучше с каждым днём постепенно увеличивать их физические нагрузки. Очень полезно для них возиться с подвижным домашним питомцем. Если купить полному карапузу щенка, ребёнок наверняка будет двигаться больше и активнее. Кроме того собака поможет своему маленькому хозяину стать авторитетнее среди своих сверстников.
  • Чтобы больше двигаться, полному ребёнку нужно отказаться от лифта, чаще играть в подвижные игры, выполнять с родителями утреннюю гимнастику.
  • Можно также выбрать секцию для ребенка со спортивным уклоном. Идеальным видом спорта для таких детей является плавание. В воде человек чувствует себя более ловким и лёгким, а лишний вес уходит быстрее и незаметнее, чем при занятиях другими видами спорта.
  • Полному ребёнку нужно как можно меньше сидеть перед телевизором. Кроме того, что такое занятие способствует накапливанию веса, телевизионная реклама постоянно соблазняет маленького зрителя яркой рекламой вредной еды. Следует также ограничить время, проводимое малышом за компьютером. Все это отлично компенсируется совместными прогулками, походами в театр или кино.

Очень важно помнить, что упитанного ребёнка нельзя ругать за полноту и смеяться над ним. Малыш не виноват в том, что так располнел. Только любовь и поддержка близких людей помогут ему решить эту непростую проблему.

Полный ребёнок: как помочь малышу сбросить лишний вес?

Поделитесь в социальных сетях!
0

Комментариев нет

Оставить комментарий