Главный показатель женской красоты — стройный силуэт. Ради него девушки готовы на все: голодать сутки напролет, изматывать себя диетами, применять аппаратную коррекцию фигуры и даже подвергнуться хирургическому вмешательству. Чаще всего выбор падает на диету, которая, как известно, представляет собой правильное питание, но в ограниченном количестве.
Существует множество различных диет, но есть у всех одно общее правило – отказ от жирных, сладких и насыщенных вредными углеводами продуктов. Их исключение не всегда проходит без стресса для организма. Чтобы избежать такого явления, в ежедневном рационе должны присутствовать продукты, способные обеспечить жизнедеятельность пищеварительной системе.
Яблоко
Во-первых, яблоко является натуральным слабительным средством, способствующее выведению шлаков из организма. Во-вторых, фрукт — богатый источник калия, кальция, магния и фосфора. В его составе есть аскорбиновая кислота и токоферол, считающийся природным антиокислителем, то есть антиоксидантом. Почти 80% яблока составляет вода, и к тому же оно служит чистым заменителем меда.
Яйцо
Желток яйца должен употребляться человеком ежедневно. В курином яйце содержатся полезные витамины, жиры, минералы и самое главное белки и железо. Жиры в его составе не принесут вреда, так как встречаются в качестве жирных кислот. Благодаря этим элементам, яйцо за короткий период полностью усваивается организмом, причем качество поступающих белков и железа не изменяется. И даже небольшое количество железа способно питать и насыщать кровь, ведь это, несомненно, важная задача.
Для гемоглобина продукты
Гранат, печень, рыба, икра — продукты, повышающие и поддерживающие гемоглобин на нужном уровне. Во время диеты из-за ограниченного питания гемоглобин часто понижается, что, в свою очередь, негативно влияет на организм человека в любом возрасте. В результате этого понижается активность, появляется слабость, кровь не насыщается кислородом в полном объеме. Кроме того, недостаток кислорода в крови не только временно замедляет работу всех органов и систем, но и порождает множество хронических заболеваний.
Молочные продукты
Следует уделить внимание продуктам на основе молока, которые способны предотвратить стресс и нормализовать уровень сахара в крови. Кефир и натуральные йогурты предупреждают такое неприятное последствие диеты, как колебание артериального давления. А, как известно, нарушение кровообращения отрицательно влияет на зрение и трудоспособность человека в целом.
Ради идеально стройной фигуры не стоит губить здоровье. Организму необходимо ежедневно получать минералы и витамины. Ведь только здоровый человек может быть по-настоящему красив.
