Секрет, питание для похудения

Секрет, питание для похудения

Чтобы осознать, в чём секрет, давайте вспомним, что такое питание для нас. И сделаем это не с научной точки зрения, а проанализировав, для чего, в принципе, мы едим.

Теперь поразмыслим, что такое похудение для нас. Похудение, в данном случае, это снижение массы тела, уменьшение веса и объёма. Спрашивается, какое может быть питание для похудения? И множество ответов – минимальное. А вот тут и кроется секрет.

Качество питания

Похудение не зависит от количества питания, а зависит от качества питания.

Чаще всего мы набираем лишний вес в период неудовлетворённостью жизнью. Все неудачи заедаются. Когда мы едим? Когда мы злые, разочарованные, недовольные, когда нам плохо, грустно, скучно или наоборот огромная радость, и такое есть. А почему так происходит? А потому, что поели, и кажется, что всё хорошо. В такие моменты женщины налегают на сладкое. Мужчины на мясо. Углеводы дают выработку инсулина, а значит, настроение точно улучшается.

И вот мы решили похудеть. Но ведь от того, что мы решили похудеть, наша жизнь не изменится. Неприятности всё равно будут, стрессовые ситуации, тоже никуда ни денутся, дождь будет идти, и пасмурные дни осенью всё равно присутствуют. Так как же быть? Как можно похудеть, если всё это происходит изо дня в день. И опять вернёмся к нашему секрету, секрету питания для похудения.

Надеюсь, вы уже уловили к чему всё это предисловие. Хочу, чтобы вы прочувствовали, что в основном мы переедаем только для того, чтобы получить ощущение удовлетворённости, радости и довольства. А научным языком, чтобы выработался серотонин и мы стали счастливы.

Гормон счастья или гормон радости, научным языком называется – серотонин. Именно серотонин, вызывает ощущение удовлетворённостью жизнью.

Начинающий бизнес с чего начать

Серотонин

Чтобы серотонин вырабатывался самостоятельно, в организме должна быть такая кислота, как триптофан – аминокислота. Она не может выработаться ни из какой другой. Она должна поступить из вне. Замены ей нет. Поняв это, каждый раз когда вам хочется заесть проблему ешьте продукты богатые аминокислотой – триптофаном. Этим вы дадите возможность синтезировать серотонин, который наполнит вас радостью и довольством. На этом ваше переедание прекратиться. Вы не захотите больше есть. Гормон радости получен, вы довольны.

Секрет, питание для похудения

Есть одна осторожность. Триптофан синтезирует не только серотонин, но также участвует в синтезе витаминов группы В. Поэтому, если в организме не хватает витаминов группы В, а вы пополнили организм маленьким количеством триптофана, то он полностью может уйти на синтез витаминов группы В. И соответственно, до синтеза серотонина дело уже не дойдёт. Вы по-прежнему будите, недовольны, голодны и несчастны. В связи с этим желательно употреблять продукты, содержащие триптофан в комплексе с витаминами группы В.

Основной секрет, для желающих похудеть, в наличии триптофана:

  1. Нормализует аппетит. Как только синтезируется необходимое количество серотонина, аппетит пропадает.
  2. Вы чувствуете себя сытой.
  3. Получение быстрого ощущения насыщения. Вы можете легко соблюдать любую диету, при обычном образе жизни, если будите регулярно пополнять организм триптофаном.
  4. Через некоторое время у вас значительно уменьшится желание кушать много углеводов, как бы соблазнительно, они ни выглядели.

Теперь, давайте подытожим. Секрет, питание для похудения – выберите понравившуюся вам диету и регулярно насыщайте ваш организм триптофаном, содержащимся в низкокалорийных продуктах. И вы легко похудеете, без нервных срывов, расстройств психики, и голодания. Любите себя, и ваш организм ответит вам тем же.

Узнайте, как можно снизить вес правильно по ссылке: «худеем дома«

Как сохранить молодость

Поделитесь в социальных сетях!
0

Похожие статьи

плоский живот

0 239

Комментариев нет

Оставить комментарий