Золотые правила питания

Золотые правила питания

Как похудеть и не поправиться потом

Это золотые правила питания помогли уже многим женщинам и девушкам, обрести новую фигуру. Но это золотые правила питания помогают женщинам не только похудеть, но и начать более здоровый образ жизни.

Как же живут современные молодые девушки, да и порой одинокие женщины? Золотые правила питания нужно соблюдать ежедневно.

Утро

С утра, конечно, любят поспать практически все, многие потом «вылетают» из под одеяла и «пулей», начинают судорожно собираться «на работу», метаясь по квартире, как загнанная лань.(Какие уж здесь правила питания и пробежки в парке, тут бы до работы добежать!) Конечно, многие предполагают, что побегать в парке они вполне успеют и вечером, но на самом деле вечерами все только начинается.

Начинаются посиделки и поедания против всяких разных правил питания. Если это общага, то синенькая, позавчерашняя, с сухой корочкой картошка, по особенному вкусная, с холодечком или жареными (из заморозки) котлетками. А если это ресторан, да еще и с баром, то там все такое вкусеое и безумно калорийное. В одном коктейле практически тысяча килокалорий ( а эти калории еще надо куда-то потратить, чтобы они не отложились «горячо любимым целлюлитом или отложениями на боках).

Но всем известно, что после общаги, так и после коктейля никакого сжигания этих калорий не предвидится (ведь бегать-то в парке мы не любим!), тут бы до постели доползти и встать в более-менее приличном состоянии.

А на самом деле есть одно золотое правило питания, которому следует повиноваться всем, а толстушкам в первую очередь.

Причины переутомления

Правила

Точнее сказать толстушкам для которых их килограммы так близки к телу, так горячо любимы и всей душой ненавистные., и искренне желающих стать, если не самой прекрасной женщиной на свете, то хотя бы составить конкуренцию красивым, сильным, успешным и любимым.

Это золотое правило питания состоит из двух частей и относится ко времени употребления пищи.

  • Не ешь до восхода, не ешь после заката

Древние, на которых я уже не однократно ссылалась, были почему-то мудрее нас и именно так сформулировали золотое правило питания. Мудрые древние почему-то разбирались как в природных биоритмах, так и в собственных индивидуальных.

Но как бы там ни было золотое правило приема пищи очень сильно влияет на отложение дорогой «заначки» на боках и талии в виде жира, не смотря даже на персональные особенности жаворонков и сов, не смотря на внезапный приход в двенадцать часов ночи его Величества Жора и не смотря на огромную любовь к холодильнику, есть после семи часов вечера НЕЛЬЗЯ. Это надо знать, принимать и пользоваться этими знаниями для скорейшего похудения.

  • Завтрак

В золотом правиле питания есть одна расшифровка. Нельзя есть до тех пор, пока завтрак не был тобою заработан. Как я уже писала, многие вскакивают с постели как ошпаренные и… пытаются запихнуть в себя бутерброд с колбасой или яичницу, НО к перевариванию пищи мы еще не готовы, мы только что спали и наша пищеварительная система тоже делала вид, что она спит, на самом деле же она все еще перетирает остатки пищи после слишком обильного или слишком позднего ужина. А ведь ей (пищеварительной системе) тоже надо отдохнуть.

А мы топчем с раннего, утра в себя, самую что ни есть жирную и калорийную пищу, когда организм еще не приступил к расходованию накопленной за ночь энергии, потом нервно торопимся на работу, толкаемся в транспорте, отрываем себе пуговицы, недовольно топчем ноги и мрачно молчим.

Диета против целлюлита

А что же можно переварить в такой неудобоваримой обстановке? А когда? Пока мы тратим силы на нервное переваривание проезда от дома до работы, что происходит в нашем сыром и теплом желудке, ведь мы решаем совершенно другие задачи?

Вот так первая часть золотого правила. Не надо завтракать плотно. Ведь подзарядиться еще в течении дня предоставиться возможность. Не надо себя утром «загружать» до самого некуда.

Есть нужно вдумчиво, тщательно пережевывая и, по возможности, не смотря в это время телевизор и не читая газету. И что самое приятное, после еды надо отдохнуть минут двадцать- тридцать. А вот тогда можно за работу браться. Идеальный вариант в жизни. Улыбнулись, читаем дальше.

После шести

А что касается второй части золотого правила- не есть после шести, семи, восьми, думаю об этом все слышали. (Только выполняют его не все) А многие знаменитости, прожившие здоровую и долгую жизнь, делились в старости, что они старались не есть после семи часов. И свою прекрасную форму приписывают именно этому обстоятельству.

Балеринам вообще, просто строго запрещают есть на ночь и ничего привыкают. И правильно делают, потому что ночь предназначена совершенно для других целей- для отдыха тела, нервной системы, для восстановления энергетики. А посторонняя работа, которая должна совершаться в другое время, механическое перетирание, переваривание, беспрерывная внутренняя химия, просто мешает процессам самовосстановления и очищения.

Итак. Запоминаем, принимаем и начинаем внедрять в жизнь.

Еда

Кстати, если мы стали говорить о золотых правилах питания, то нужно обязательно упомянуть и о том, что после работы наедаться тоже никак не правильно. Следуя золотым правилам, нужно сначала отдохнуть, потом подумать: есть или нет, и чего именно хочется. Ведь очень часто хочется определенных вещей. Не стоит, например, есть жирные щи или картошку, если душа просит соленых огурцов. Причем огурцов без картошки. Вот в этом случае, следуя золотым правилам питания и своим собственным желаниям, и надо съесть именно огурцов. Организм знает сам, чего ему нужно, он просто так ничего не просит. И в любом случае, это будет куда полезнее, чем если вы съедите те же самые щи, только потому, что их нужно съесть.

Мне следовать золотым правилам питания очень легко, потому что я для себя давно решила, что быть здоровой и стройной куда приятнее, чем утреннее уже уставшее состояние, после позднего ужина, или чего хуже похмельное состояние, когда попил воды и снова, как вчера вечером, пьян. Нет, это не для меня.

Но все люди разные и многим есть после семи очень сложно, тогда надо использовать различные психологические уловки, либо игры с собой.

Жаль, что наши традиционные вечерние чаепития со всеми домочадцами по очереди, а потом еще и с зашедшими на огонек соседями или друзьями, сопровождающиеся еще и поеданием чего-нибудь вкусненького, полностью противоречат правилам питания. Понятно, вечер время, когда все собираются дома, это время общения. Но это не время обжирания.

Конечно, в наше время, когда на выходных утром так хочется поспать, вы не выйдете к завтраку, специально для того, чтобы пообщаться.

Но, если мы решили все таки худеть, то выполнять золотые правила питания, нам необходимо в первую очередь. Хочешь ты или нет, а это нужно просто принять как должное. Жизнь заставляет.

Узнать об  уникальном проекте «Худеем дома Беларусь» можно по ссылке: тут.

Как сохранить молодость

Поделитесь в социальных сетях!
0

Комментариев нет

Оставить комментарий