Если вы в ближайшие дни собираетесь на отдых, посетить бассейн или нагрянуть с друзьями в аквапарк, где особенно хочется выглядеть привлекательно. А может, вы банально устали от лишнего веса. Устали ловить мужские взгляды на других, стесняясь собственной фигуры.
Есть хорошая новость: похудеть за 13 дней возможно на 8 килограмм. Конечно, такой шикарный результат требует и определенных усилий. Японская диета, так называется методика питания, несет в себе не только красоту внешнюю, но и стойкость духа. Вспомните жизненные принцип японцев: живи по правилам, проявляй усердие и вознаграждение не замедлит быть.
Принцип диеты
По своей сути диета проста. Не смотря на название, в ней нет морских изысков, что не ударит по вашему кошельку, а так же не вызовет аллергической реакции. Весь смысл кроется в строгом соблюдении. Нельзя самостоятельно менять дни и продукты, даже на подобные.
Безусловно необходимо отказаться от алкоголя, консервов, кондитерских, а также копченых изделий. Таким образом, предлагаемая диета абсолютно убирает из вашего рациона все вредные компоненты и предоставляет возможность для очищения организма.
Рекомендовано, прежде чем приступить, необходимо настроиться не только психологически, но и подготовить организм. За несколько дней нужно начать употреблять пищу маленькими порциями и пить много обычной воды.
Основа белковой диеты
В основу питания в дни диеты входят рыба, мясо и яйца. Такой рацион не обеспечивает оптимальный баланс пищевых веществ, по-этому длительность диеты продлевать не целесообразно. Это может привести к ухудшению здоровья. Что нам крайне не нужно.
Строгость диеты способен выдержать не каждый организм. Человеку необходимо не только перестроиться на употребление ограниченного количества продуктов, определенного наименования, но и режим потребления трехразовый. Перекусы исключены.
Помните, что без пищи человек может прожить недели, а без воды, намного меньше. Вывод — ваше спасение в питьевой воде. Так же не рекомендуется солить еду, но если это катастрофично для ваших вкусовых рецепторов, сведите соль к минимуму.
Пожалуй, этой информации достаточно, чтобы определить для себя, способны ли взять себя в кулак, чтоб похудеть на 8 килограмм за 13 дней.
Меню на каждый день
Утро начинается с кофе без сахара и молока. Через день можно добавлять сухарик.
- 1 день — Обед — омлет на пару либо куриные яйца всмятку, салат из капустного салата заправленный маслом, можно выпить один стакан томатного сока. Вечером следует съесть отварную рыбу.
- 2 и 12 день. Обед — салат из овощей заправленный растительным маслом, а также отварная рыба. Вечерний рацион – выпить кефир, а также можно побаловаться себя около ста граммов отварной говядины.
- 3 и 11 день. На обед — кабачок. Вечером – до двухсот граммов отварного мяса с добавлением легкого салата из капусты, а также яйца.
- 4 и 10 день. На обед — вареное куриное яйцо плюс салат из вареной моркови. В него можно добавить тертый сыр и заправить растительным маслом. На вечер – только фрукты.
- 5 и 9 день. На завтрак — морковь с соком лимона в виде салата. В обед следует выпить томатный сок и съесть отварную рыбу. Вечером можно только фрукты.
- 6 и 8 день. Обед — половина не очень большой отварной курицы с капустным салатом. На ужин можно съесть салат из моркови и вареные яйца.
- 7 день. Днем едим фрукты, а также отварное мясо — до двухсот грамм. Вечером – любая пища для ужина, кроме продуктов для вечера третьего дня.
- 13 день. В обед нужно съесть отварную капусту с маслом и 2 яйца. Выпить можно сок из томатов. Вечером — исключительно отварная рыба.
Обращаю ваше внимание на то, что такая система питания относится к белковой, а, следовательно, она не показана при нарушениях выделительной системы или при хронических болезнях.
Как похудеть с продукцией Wellness от Орифлэйм можно узнать в статье: Как похудеть?
