Оставаться бодрыми и веселыми, излучать молодость и здоровье в не зависимости от собственных лет, кто об этом не мечтает?! Вы будете удивлены, ведь для продления нашей молодости не так уж и многое нужно. Вы слышали об этом с рождения, но, как и подобает «малышам», пропускали важное мимо ушей. Пропустив и не усвоив в дальнейшем, не придавали этому ТАКОЕ значение.
Вы готовы услышать 5 важных секретов для продления вашей молодости. Тогда начнем.
1. Правильное питание
Согласитесь, вы не один раз слышали о том, что пища должна приносить пользу. Сейчас я даже не говорю о правильной еде для пищеварительного тракта. Пища имеет огромное влияние на наш мозг. Научно доказано, что фастфуды, чипсы, газированные напитки приводят к постепенному отупению и быстрому старению (не забываем так же и о вреде для нашей фигуры). Я уверенна, что большинство из вас может отметить легкость и задор после употребления в пищу «правильных» продуктов и наоборот.
Чтобы поддержать нашу молодость и бодрость духа, пересматриваем свое питание.
Верные помощники: продукты которые прошли минимальную термическую обработку (растительное нерафинированное масло, бурий рис, хлеб грубого помола, мясо), фрукты, овощи, злаковые, орехи и сухофрукты.
Злейшие враги: фаст-фуды, чипсы, газерованные напитки.
Не забываем восполнять свой водный баланс – употребляем 1,5-2 литра питьевой воды ежедневно.
2. Физические нагрузки
Как было выяснено учеными, с возрастом в нашем организме происходит ослабление антиоксидантной защиты, что приводит к повреждению свободными радикалами. Напомню, что антиоксиданты – это именно те вещества, которые находятся на защите нашего организма.
Тренировочный эффект для антиоксидантной системы оказывают регулярные физические нагрузки. Этот факт был доказан группой венгерских исследователей. Двигаясь, мы стимулируем капилляры и нервные рецепторы. Придаем упругость кожи и способствуем наилучшему пищеварению. Как известно, в здоровом теле, здоровый дух. А значит, мы имеем ещё одно мощное оружие против старения.
Верные помощники: зарядка, пробежка, плавание, занятия в спортзале.
Злейшие враги: диван и телевизор.
3. Вредные привычки
Я думаю, что в этом пункте будет излишним что-либо говорить. Мы с вами уже не маленькие дети и прекрасно понимаем влияние алкоголя и табака на наш организм.
Верные помощники: пункт № 2
Злейшие враги: алкоголь и сигареты
4. Отдых
Здесь я имею ввиду не отдых раз в год, а отдых, который мы должны иметь ежедневно. Круги под глазами и тусклый цвет кожи – вот результат тотального недосыпания. Давайте будем учиться планировать свое время правильно. Принято считать, что нагрузка у человека распределяется по трем направлениям — ум, тело и душа. Производя смену деятельности, вы уже поможете расслабиться своему организму, а значит, получить немного дополнительного отдыха.
Верные помощники: правильное распределение труда и отдыха
Злейшие враги: трудоголики.
5. Уход за собой
И, пожалуй, самое приятно – уход за собой с помощью косметических средств и витаминов. Для продления вашей молодости, мы имеем шикарную линейку средств от Орифлейм. Наши консультанты помогут грамотно подобрать всё необходимое по уходу за лицом и телом, учтя даже ценовую категорию.
Если применять косметические средства для поддержания формы мы уже привыкли. То важности употребления витаминов и минералов – нам ещё нужно учиться. Порой мы не понимаем, огромного влияния микроэлементов на наш организм.
Рекомендую ознакомиться с Wellness Oriflame и обязательно начать употреблять уникально подобранный шведскими учеными комплекс витаминов для женщин, мужчин и детей.
Верные помощники: все то, что поможет стать вам краше!
Злейшие враги: лень.
Купить Велнес онлайн нажав на кнопку ниже:
