Что можно кушать кормящей маме?

Что можно кушать кормящей маме?

Screenshot_639Для кормящей мамы самым главным является вопрос, что можно есть, чтоб в дальнейшем малыша не беспокоил животик. Самое расхожее мнение о том, что вкус молока напрямую зависит от того, что съела кормящая мама. Сегодня же мы имеем другое обоснованное мнение, которое облегчит жизнь мамочкам и поможет рационально смотреть на грудное вскармливание.

Научно доказано, что молоко не хранится в груди и тем более не пропадает само по себе. И вырабатывается молоко благодаря гормону пролактину, который регулирует количество молока, и гормону окситоцину, который способствует его выделению. Значит грудное молоко на самом деле синтезируется из крови и лимфы.

А еда не так уж и влияет на малыша, если женщина кормит его грудью. И чтобы действительно навредить ребенку едой, необходимо принимать в неограниченном количестве консерванты и красители, которые в таком же виде попадут ребенку в организм.

Безусловно, разумное исключение имеет место. Стоит убрать из вашего рациона капусту, огурцы и бобовые культуры, которые вызывают вздутие у ребенка, в первую очередь из-за того, если у мамы происходим такая же реакция на эти культуры. А если вы начнете потреблять овощи или бобовые культуры в варенном виде в ограниченном количестве, то вреда ни вам, ни ребенку не будет вообще.

Нужно помнить, что ребенок или его организм имеет право в первый год своей жизни реагировать различными пятнышками, высыпаниями и иногда плачем на ту или иную ситуацию и даже питание самой мамы. Так как в этот период происходит формирования всей системы как внутренней, так и внешней.

А тот факт, что наши врачи советуют ограничить себя в питании, это обычный способ мотивировать пять минут как назад еще беременную женщину снизить ее лишний вес, который она приобрела во время беременности.

Для того чтобы ваш малыш получал полноценное молоко, насыщенное всеми полезными микроэлементами, вам просто необходимо соблюдать всей семьей здоровый рацион. Так легче, когда нет искушающих продуктов рядом. Убрать все жаренное и консерванты. Кормящая мама не должна ощущать чувство голода, старайтесь все время иметь возможность для быстрого перекуса после кормления ребенка грудью, и сразу выпивайте стакан чистой воды, для насыщения организма влагой.

Кушайте только здоровую пищу. Следует помнить, что в этот период кормления грудью не стоит злоупотреблять явными аллергенами, такими как шоколад, цитрусовые, орехи, мед и морепродукты. Но с другой стороны ярко выраженные аллергены тоже могут быть полезным в микродозах. При таком раскладе, в организме малыша происходит знакомство и адаптация, а мельчайшая доза не может навредить младенцу. Но это в том случае, если у самой мамы нет аллергической реакции на эти же продукты. В противном случае эффект может быть усилен.

Что можно кушать кормящей маме?Вы должны быть внимательны к следующим продуктам, которые на 80 процентов вызывают аллергическую реакцию:

  • — коровье молоко;
  • — фрукты и овощи яркого цвета;
  • — злаковые культуры в большом количестве;
  • — алкогольные напитки.

Если же вы сомневаетесь с выбором того или иного продукта, а его очень хочется, то попробуйте его включить в ваш рацион с утра, начиная с маленького кусочка и наблюдая реакцией своего чада. И если все хорошо в небольших дозах — смело можете начать потребление.
Столкнулись действительно с аллергической реакцией и не уловили момент от какого продукта, то попробуйте методом исключения в своем рационе того и иного продукта. И как правило, достаточно двух дней, чтобы понять на какой продукт аллергия. Так как аллергические признаки исчезают после двух дней не поступления в организм.

Теперь, когда вы знаете, что молоко вырабатывает специальный гормон и его количество не зависит от количества потребляемой еды. А также жирность и состав молока зависит от того, на сколько богат ваш рацион полезными микроэлементами и в случаи недостатка нужного из потребляемой вами пищи, полезные вещества будут браться из запасов организма матери. Вы можете спокойно начинать есть все, ограничивая себя в небольших моментах.

Так же принимать или не принимать во время кормления грудью ребенка дополнительно витамины — это ваше личное индивидуальное решение. Пользы для молока от этого не будет никакой, а вот маме да, ведь молоко вырабатывается за счет организма мамы.

Недостаток полноценного питания никак не сказывается на жирности и составе молока, все отобразится только на самой кормящей мама, состоянии ее здоровья, коже, волосах и ногтях. По-этому вам решать, как и сколько есть, чем кормить свое чадо, мы же можем только рекомендовать и радоваться тому, что можем заботиться, растить и ухаживать за нашими детками вместе с продукцией компании Орифлэйм каждый день.

Поделитесь в социальных сетях!
0

Комментариев нет

Оставить комментарий