Депрессия – это не просто подавленное состояние психики. Она несет угрозу непосредственно физическому здоровью: снижается уровень иммунитета, замедляется реакция, пропадает адекватная реакция на внешние раздражители. В таком состоянии нельзя находиться долго, необходимо как можно быстрее найти оптимальный выход. В противном случае, недалеко и до врачебного вмешательства. В большинстве случаев депрессия проходит естественным образом, но ничто не мешает нам ускорить процесс избавления, применив один из целого ряда способов. Методики эти общеизвестны и помогли уже многим людям. Итак, какие существуют способы выхода из депрессии?
Способы борьбы
1. Съешьте кусочек шоколада или конфетку. Содержащийся в сладких продуктах сахар повышает выработку организмом эндорфина – «гормона радости». Несложный способ выхода из депрессии, не правда ли? Только не налегайте на сладкое чересчур, если желаете сохранить фигуру. Постоянное использование этого метода может привести к излишней полноте, но в качестве первого шага к выходу из депрессии он вполне приемлем.
2. Совершите короткую прогулку. Наверняка у вас найдутся дела, требующие на некоторое время покинуть стены родного дома. Зайдите в зоомагазин, если он есть поблизости, или просто покормите семечками воробьев. Общение с живой природой благотворно сказывается на психологическом состоянии любого человека.
3. Если район, в котором вы живете, слишком урбанизирован, и в нем нет ни магазинов животных, ни обычной городской фауны, совершите короткий шопинг. Считается, что этот совет хорош только для женщин, однако это не совсем так. На самом деле, женская психика отличается гораздо большей стрессоустойчивостью, нежели мужская. Просто современный рынок ориентирован в большей степени на представительниц «слабой половины» человечества.
Прекрасная альтернатива шопингу — интернет каталог Орифлэйм в Беларуси: https://oribelarus.by/oriflame_katalog
4. Часто рекомендуемым способом выхода из депрессии являются спортивные упражнения. Десятиминутная пробежка на свежем воздухе способна значительно повысить общий тонус организма и настроение. Если существуют какие-то препятствия для такого активного отдыха, пройдитесь по квартире с пылесосом или прикрепите на место отвалившуюся гардину. Наконец займитесь ремонтом давно уже капающего крана.
5. Выкиньте мусор. Совет простой, но весьма действенный. Находясь в состоянии нервного напряжения, вы решитесь, наконец, выкинуть то, на что у вас никак не поднималась рука. Старые, но «все еще как новые» игрушки, одежда, которая вышла из моды в прошлом тысячелетии и теперь лежит как «дачный вариант», запасное колесо для велосипеда… У каждого найдется масса таких предметов, которые и выкинуть жалко, и использовать не получается.
6. Хороший способ выхода из депрессии – пойти на рынок и поторговаться там с каким-нибудь продавцом «кавказской национальности». Это поможет вам за несколько минут существенно поднять и настроение, и самооценку.
Всем желаем хорошего настроения и быстрого выхода из депрессий.
P.S. сугубо для девочек — помыть голову, сделать макиях с помощью косметических средств от Орифлейм, одеть красивенькое платьице и каблучки — и вперед на встречу новым свершениям!!!
Все верно! Во всем нужна мера!