На сегодняшний день существует диета, при которой можно быстро сбросить вес. Благодаря ей можно потерять до 10 кг за неделю.
При правильном соблюдении диеты организм очищается полностью от токсинов, шлаков, быстро и эффективно происходит сгорание лишних жиров.
Нельзя сидеть на диете с такими проблемами, как
Проблемы
- — нарушение в работе пищеварительного тракта;
- — проблемы с почками;
- — нездоровая сердечно-сосудистая система;
- — переедание при стрессе;
- — не функционирует печень;
- — при беременности.
Рацион питания диеты
Питьевые дни 1, 3 и 6
В этот день рекомендуется употреблять жидкость в любом объёме. Лучше для этого подходят кисломолочные напитки, свежие соки из моркови и тыквы, натуральные мясные бульоны, настои из трав без добавления сахара, минеральная вода без газа. Не забывайте и про обычную воду.
Соки лучше всего разбавлять наполовину водой, так как овощные фреши калорийны. Чтоб не загружать работу почек, лучше ограничиться от употребления соли.
В эти дни возможны головокружения, усталость и слабость, тошнота. Необходимо ограничить любые физические нагрузки.
Овощи: 2-й день
Вегетарианский день. Подразумевается употребление любых овощей, можно в вареном, в печеном и в сыром виде. При приготовлении овощного салата разрешается добавление растительного масла, соевого соуса или обезжиренный творог.
Фрукты, 4–й день
Нельзя употреблять фрукты с высокой калорийностью, например, бананы или виноград. Остальные разрешено, главное, чтоб не было аллергии на продукт. Следует съедать до 3 кг фруктов в день. Между приемами пищи лучше пить воду, так чувство голода будет менее заметно.
Белок, 5-й день
После стольких дней голодания приходит насыщение протеином. Необходимо разделить весь рацион на 5 небольших порций на день.
Разрешаются грудка отварная, сваренная рыба, креветки и яйца. Можно употреблять йогурт и творог.
Выход, 7-й день
В этот день происходит переход из диеты в полноценный рацион. Необходимо скомбинировать продукты, которые употреблялись в период диеты. Приготовленную пищу нужно немного недосаливать, чтоб лишняя жидкость не задерживалась в организме.
