На сегодняшний день существует диета, при которой можно быстро сбросить вес. Благодаря ей можно потерять до 10 кг за неделю.

При правильном соблюдении диеты организм очищается полностью от токсинов, шлаков, быстро и эффективно происходит сгорание лишних жиров.

Нельзя сидеть на диете с такими проблемами, как

Проблемы

  • – нарушение в работе пищеварительного тракта;
  • – проблемы с почками;
  • – нездоровая сердечно-сосудистая система;
  • – переедание при стрессе;
  • – не функционирует печень;
  • – при беременности.

Рацион питания диеты

Питьевые дни 1, 3 и 6

В этот день рекомендуется употреблять жидкость в любом объёме. Лучше для этого подходят кисломолочные напитки, свежие соки из моркови и тыквы, натуральные мясные бульоны, настои из трав без добавления сахара, минеральная вода без газа. Не забывайте и про обычную воду.

Соки лучше всего разбавлять наполовину водой, так как овощные фреши калорийны. Чтоб не загружать работу почек, лучше ограничиться от употребления соли.

В эти дни возможны головокружения, усталость и слабость, тошнота. Необходимо ограничить любые физические нагрузки.

Овощи: 2-й день

Вегетарианский день. Подразумевается употребление любых овощей, можно в вареном, в печеном и в сыром виде. При приготовлении овощного салата разрешается добавление растительного масла, соевого соуса или обезжиренный творог.

Фрукты, 4–й день

Нельзя употреблять фрукты с высокой калорийностью, например, бананы или виноград. Остальные разрешено, главное, чтоб не было аллергии на продукт. Следует съедать до 3 кг фруктов в день. Между приемами пищи лучше пить воду, так чувство голода будет менее заметно.

Белок, 5-й день

После стольких дней голодания приходит насыщение протеином. Необходимо разделить весь рацион на 5 небольших порций на день.

Разрешаются грудка отварная, сваренная рыба, креветки и яйца. Можно употреблять йогурт и творог.

Выход, 7-й день

В этот день происходит переход из диеты в полноценный рацион. Необходимо скомбинировать продукты, которые употреблялись в период диеты. Приготовленную пищу нужно немного недосаливать, чтоб лишняя жидкость не задерживалась в организме.

Orisistema78

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here