Диета на геркулесе — отличный способ для борьбы с лишним весом
Многим людям знаком такой продукт, как геркулесовые хлопья. Их можно использовать не только для приготовления полезной пищи, но и для снижения веса. Диетологи уже давно заявляют, что каша, приготовленная из геркулеса, очень полезная для здоровья человека. Ее употребление позволяет предотвратить возникновения заболеваний желудка.
Другой полезный эффект — очищение организма. Также при регулярном употреблении происходит снижение уровня холестерина. Все это и обуславливает то, что в настоящее время диета на геркулесе пользуется особой популярностью. Употребляя такую кашу регулярно, можно не только избавиться от лишнего веса, но и принести своему организму большую пользу.
Полезные свойства
Главное достоинство геркулеса заключается в том, что в своем составе он содержит большое количество полезных веществ. Из микроэлементов в нем присутствуют цинк, фосфор, магний. Также он содержит калий, кальций и железо. Отметим, что это далеко не полный перечень веществ, содержащихся в нем. Еще одним плюсом является ее низкая калорийность. 100 грамм данного продукта содержит всего 84 ккал.
Имеются у геркулеса и другие плюсы, о которых следует знать. Так как в этом продукте присутствует в основном сложные углеводы, то процесс их расщепление происходит продолжительное время, поэтому худеющий, сидящий на такой диете, чувство голода не испытывает длительное время. Когда человек начинает употреблять кашу из геркулеса, то происходит нормализация работы желудка, а кроме этого данный орган избавляется от многих проблем. Помимо этого при употреблении геркулесовой каши происходит улучшение состояния кожного покрова. В настоящий момент существует несколько вариантов диеты на геркулесе. Есть щадящий вариант и жесткая версия, каждый может выбрать для себя подходящий.
Прежде чем начать худеть, полюбите себя такой, какая вы есть. А теперь, жгуче пожелайте сделать себя еще лучше. Также для правильного питания и прекрасного самочувствия, настоятельно рекомендуем подружиться с продукцией Велнес.
Жесткая диета
Если вы хотите, затратив минимум времени, получить хороший результат и сбросить максимум веса, то следует выбирать строгую геркулесовую диету. Однако необходимо быть готовым к тому, что в течение семи следующих дней в вашем рационе будет преобладать только один продукт — каша, приготовленная из геркулесовых хлопьев. На время похудения вам придется отказаться от своих привычных блюд и продуктов. На неделю вы должны будете полюбить кашу из геркулеса. Готовить её придется на воде. В качестве добавок в это блюдо сахар и соль использовать не разрешается. Можно запивать кашу зеленым чаем или использовать минеральную воду без газа. По завершении диеты, вы можете лишиться семи килограмм.
Щадящий вариант
Если вариант, который был описан выше, вам кажется слишком жестким и вы не уверены, что сможете выдержать геркулес в течение семи дней, то можете начать свою борьбу за стройность фигуры с более щадящего варианта. Он предполагает употребление геркулесовых хлопьев с фруктами. В кашу вы можете добавлять яблоки и груши. Также в качестве добавок можно использовать апельсины или грейпфрут. Еще дополнительно кроме каши можно употреблять йогурт и мед. Из напитков допускается обезжиренный кефир. Придерживаясь такого режима питания, можно за неделю избавиться от 5 кг.
