Избыточным весом страдает немалое количество женщин, и каждая из них мечтает найти способ похудеть без особых жертв и мучений. Обычно для снижения веса садятся на диету. Однако есть интересный и очень здоровый способ снижения веса при помощи воды. Он не дает быстрого результата, также не дает очень стремительного результата. Но тот результат, который удастся достигнуть будет стабильным и не требующим особых усилий.
Как пить воду
При переедании и неправильном питании рекомендуется натощак, а также перед каждым приемом пищи за 20-30 минут выпивать стакан теплой кипяченой воды. Через некоторое время вы с удивлением обратите внимание на то, что чувство голода пропадает, в том числе ночной голод. Если же выпивать холодную (не ледяную) воду, организму нужно будет затрачивать дополнительную энергию, чтобы подогреть ее внутри желудка. А это сжигание дополнительных калорий, что будет способствовать похудению.
Какая вода подойдет для похудения? Та же, что и для повседневного употребления, приготовления пищи. Поэтому подойдет и очищенная, и бутылированная, и минеральная. Очищенную (фильтрованную) воду лучше прокипятить, а бутылированную и минеральную кипятить не следует. Она потеряет все свои полезные свойства — от насыщенности
кислородом до витаминов и минералов. Повторное кипячение делает любую воду вредной, лучше подогреть кипяченую воду, чем кипятить повторно.
Водопроводную воду лучше не употрблять вовсе — ни для питья, ни для достижения похудения. Такая вода после кипячения сохраняет хлор, мелкие частицы, включения тяжелых металлов. Даже если люди говорят что кипяченая вода из-под крана не приводит ни к каким проблемам со здоровьем, будьте осторожны. Это пока. В любой момент они могут возникнуть, так как тяжелые металлы имеют свойство накапливаться в тканях человеческого организма длительное время и могут вызвать последствия даже спустя годы.
Минеральная вода
Минеральная вода представляет собой грунтовую воду, которая столетиями протекала сквозь пласты и слои различных пород, растворяя в себе минералы, находящиеся в них. Столовую минералку можно пить не дозированно, так как она считается слабоминерализированной и не лечит, а имеет очищающий и слабый тонизирующий эффект. Она без запаха и осадка. Лечебно-столовую воду рекомендуют пить по стакану 2-3 раза в день, так как в ней минералы содержатся в небольших количествах. Лечебную или сильноминерализированную воду лучше пить не бутылированную, а непосредственно из источника на курорте, в таком случае она принесет пользу, а не вред. Такая вода имеет именно лечебное предназначение.
Однако, для некоторых людей, в том числе желающих похудеть, минеральная вода противопоказана. К таким противопоказаниям относятся болезни сердечно-сосудистой, мочевыводящей систем, гастрит и язвенная болезнь желудка с присутствием тошноты и рвоты. В таких и некоторых других случаях и само похудение как на воде, так и на диетах нужно проводить только после консультации с врачом и под его наблюдением.
