Набравшись немного опыта в делах похудения и приведения своего внешнего вида в отличную форму, спешу поделиться с вами своим положительным результатом.
Поскольку худею я без диет придерживаясь правильного образа жизни, то и быстрых глобальных потерь веса не наблюдается. Хотя в объемах все уходит, а это самое главное. Это значит, что худеем мы не за счет потери жидкости (это основной конек диет), а за счет расщепления жировой ткани. А это далеко не быстрый процесс. Итак, четыре основных совета, которые изменили мою фигуру.
Как похудеть без диет?
1. Переходим на правильное питание. Во-первых, исключаем из своего рациона сладкое, мучное, жирное. Это то, что тормозит обмен веществ, делает ненужные нам жировые запасы, держит воду в организме и т.д. Нам необходимо включать в пищу побольше белковых продуктов (курица, яйца, молочные продукты), овощи, фрукты. Это должно составлять основу нашего рациона. Заметила по себе, что отказ от сладкого, мучного и жирного минимально ограничил то, что я могу есть. По сути, конкретные продукты система правильного питания не запрещает. Здесь очень важна система их приготовления. Так, мы не жарим, а варим, обрабатываем паром; вместо пирожных едим фрукты, творожки, сухофрукты В них тот же сахар, только вам нужно понять, что эти продукты в разы полезнее.
2. Занимаемся спортом. Без этого, дорогие, никак. Как бы вы не старались изменить режим питания, вам все равно не удастся создать идеальную фигуру без физических нагрузок! Спорт подтягивает тело, тонизирует, корректирует. Благодаря хорошему мышечному корсеты, ваши внутренние органы находятся в защите и удобстве, а если вы еще и питаетесь правильно, то это идеал! Я не заставляю вас тут же приступать к тяжелым физическим упражнениям. Наоборот, так делать нельзя. Если вы можете похвастаться лишь прогулкой от дивана до холодильника, то начните практиковать более длительные прогулки на свежем воздухе, постоянно увеличивая темп ходьбы и продолжительность. Так ваше тело адаптируется к движению и будет готово к более интенсивным нагрузкам. Тогда смело записывайтесь в спортзал!
3. Живем здорово. Без вашего положительного внутреннего состояния и боевого настроя вы далеко не уйдете. Важно научиться видеть в жизни повод для активности, найти для себя новые занятные вещи и интересы, чтобы вы не имели ни одной секундочки на скуку. Скука — это еда. Да, такое часто бывает. Очень многие люди злоупотребляют пищей именно потому, что им попросту нечем заняться. Это ужасно, так как я понимаю, что со мной было так же. Не бойтесь общения. Люди не дадут вам скучать, оставаться наедине с собой и сомнениями. И вы просто забудете о еде. Человеку, который только начал худеть, это очень важно, поскольку не все из нас настолько сильны, чтобы выносить такие серьёзные перемени в одиночку.
4. Включить в свой рацион продукцию Wellness для привития культуры правильного ежедневного питания и хорошего самочувствия.
Все эти советы испытаны мною, автором этого блога. И я, как живой пример, с уверенностью говорю вам, что они действуют!
Я желаю вам добиваться поставленных целей и не откладывать свою новую жизнь «на завтра».
