Сон оздоравливает тело и душу, а еще отвечает за хорошее самочувствие, хорошее настроение и сохраняет натуральную красоту.
Когда мы спим, в нашем организме вырабатывается особенный гормон, который напрямую отвечает за сохранность красоты упругой и здоровой кожи. Современная ультра скоростная жизнь совсем не оставляет времени для спокойного и безмятежного сна. Это влияет на эмоциональное состояние, четкость и быстроту мышления, а еще отражается на внешнем виде. Ночь хорошего сна дарит нам прекрасный цвет лица и светлую голову. Во сне клеточки нашей кожи восстанавливаются, что препятствует появлению недостатков кожи и ее пересыхания. Еще во время сна иммунная система намного лучше противостоит разным инфекциям и заболеваниям.
Здоровому и крепкому сну могут препятствовать такие предпосылки как:
1. Кофеин – содержится в кофе, чае и газированных напитках. Он возбуждает нервную систему. Кофеин находится в организме около 9 часов, именно поэтому, чашечка чая или кофе вечером, могут воспрепятствовать засыпанию.
2. Алкоголь также является предпосылкой расстройства сна, так как дает кратковременный седативный эффект.
3. Никотин — мощный катализатор выброса в кровь адреналина. Во избежание сбоя режима, необходимо попробовать не курить за 4 часа до сна.
4. Беспокойство и стресс могут просто активировать бессонницу. Перед сном не стоит вступать в дискуссии, так как обдумывание проблем может не дать уснуть.
5. Обстановка в спальне полностью может нарушить сон. Кровать должна быть упругой и твердой. Комфортной температурой для засыпания считается температура 16-20 градусов. За 1 час до сна обязательно проветрите помещение. Для естественного и оздоравливающего сна в спальне должны преобладать спокойные тона. На окне должны висеть плотные шторы либо жалюзи, дабы туда не попадал свет, так как именно в темноте вырабатывается мелатонин – гормон, который отвечает за сон. Часы в спальне выбирайте электронные, так как шум может мешать засыпанию.
При нарушении сна можно принять успокаивающую ванну. В воду необходимо добавить , мускатного шалфея, ароматических масел лаванды, ладана, сандала либо майорана. Ароматические масла ускоряют выработку серотанина – еще одного гормона сна.
Я нашла для себя способ, как «успокоить» свой организм после прожитого дня и благоприятно уснуть. Наполнив ванную воды добавляю крем-пену для ванн «Молоко и мед – Золотая серия» от Орифлэйм, и погружаюсь в атмосферу роскоши и комфорта под любимую музыку. Ведь по мимо прекрасной пены с тонким ароматом молока и меда происходит очищение, питание и увлажнения кожи. Завершаю процедуру релаксации нанесением крем для рук и тела «Молоко и мед – Золотая серия» от Орифлэйм. Дополняю картину кружечкой теплого молока с медом.
После таких действий, сон не заставляет себя долго ждать.
А что вам помогает быстро погрузиться в сон? Вы используете определенный метод, поделитесь с нами!
Становитесь членом команды МЛМ Лидер, пройдя пятиминутную регистрацию в компанию Орифлэйм Белоруссия и приобретайте серию «Молоко и мед » от Орифлейм с личной скидкой.
