Во время соблюдения белковых диет на почки ложится большая нагрузка, также могут возникнуть достаточно серьезные проблемы с печенью, которая будет страдать из-за нехватки углеводов и чрезмерного поступления белков и жиров. По анализу крови зачастую выявляется повышенный холестирин.
Вредят печени и побочные продукты переработки белков с целью получения из них недостающей энергии, что может привести к нарушению обмена веществ. Под угрозу попадают поджелудочная железа, желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистая система. Не зря белковые диеты попали в пятерку самых вредных.
Противопоказания белковых диет
У белковых диет имеется целый ряд противопоказаний. От них нужно отказаться беременным и кормящим женщинам, людям пожилого и юного возраста, тем, у кого есть какие-либо хронические заболевания. Нельзя прибегать к белковым диетам без консультации с врачом, иначе можно не только усугубить имеющиеся проблемы, но обзавестись целым рядом новых.
Ошибки диеты
Главная ошибка худеющих с помощью белковых диет состоит в употреблении большого количества мяса для подавления голода и минимального количества овощей из-за страха выйти за установленные углеводные рамки. А это может привести к серьезным последствиям в плане здоровья, особенно, если все это еще и заедать приличной порцией твердого сыра.
- Диетологи давно говорят о том, что мясо лучше всего усваивается совместно с овощами. Витаминные салаты из капусты, огурцов, зелени и других витаминных продуктов должны стать обязательным дополнением к мясному рациону. Не стоит забывать, что норма потребления мяса для взрослого человека колеблется примерно от 140 до 220 граммов в сутки в зависимости от его веса и вида деятельности. С большим количеством мясных продуктов человеческому организму справиться достаточно сложно без ущерба для здоровья.
- Неутешительны и некоторые выводы ученых о том, что превышение нормы в 100 граммов красного мяса в сутки способно спровоцировать развитие раковых заболеваний. Оптимальным же считается потребление не более 70 граммов этого продукта. Многие диетологи призывают как можно реже дополнять свое меню говядиной, бараниной, свининой, и конечно же, различными продуктами переработки мяса (сосисками, сардельками, колбасами, паштетами и др.).
Несмотря на все предостережения медиков, различные разновидности белкоыых диет являются весьма популярными среди худеющих. Что же в них такого привлекательного для людей, желающих распрощаться с лишними килограммами? В первую очередь возможность достаточно быстро сбросить достаточное количество килограммов, обусловленное резким снижением поступающих с пищей углеводов. При этом на белковых диетах особенно успешно худеют мужчины, которые с удовольствием садятся на мясной рацион.
