Заменители еды, чем могут быть полезны?

Будь то смузи, супы или батончики, заменители еды восхвалялись и ругались на протяжении многих лет. И только каждый для себя лично может решить на сколько они актуальны.

Развенчаны мифы о заменителях еды

Учитывая множество мифов, окружающих заменители пищи (которые были впервые популяризированы космическими путешествиями и увлечением футуристической идеей полноценного питания в одной упаковке), мы отправились в путешествие, чтобы изучить исследования и собрать доказательства, чтобы Развейте некоторые из самых популярных мифов.

Миф 1: Это настоящий мыльный фестиваль

Обычно, когда мы думаем о заменителях еды, мы часто думаем о безвкусном коктейле с рыхлой консистенцией. Но ничего не бойся!

Сегодняшние заменители еды далеки от оригинальных безвкусных продуктов прошлых лет.

В настоящее время существует множество вкусов (например, сладкая ваниль или шоколад) и даже несколько видов заменителей еды на выбор, от вкусных коктейлей до супов и батончиков, что позволяет вам легко изменить свой рацион и распорядок дня, а также настоящее удовольствие для вас.

Миф 2: Они слишком ограничены

Другим распространенным мифом является идея о том, что для того, чтобы быть эффективными, заменители пищи должны заменять каждый прием пищи, что затрудняет возможность сказать «да» приятному вечеру с друзьями или обеду в новом ресторане, который вы давно хотели посетить.

Но не беспокойтесь, ведь вы можете считать этот миф официально искорененным!

Современные заменители еды, в том числе  от питательный коктейль Oriflame , разработаны с учетом ваших конкретных потребностей и предпочтений и, конечно же, не предназначены для замены каждого из ваших приемов пищи.

Вместо этого, в зависимости от ваших целей по снижению веса (например, если вы хотите сбросить или сохранить массу тела), вы можете заменить один или два основных приема пищи питательным коктейлем от Oriflame.

Замените два из трех основных приемов пищи, чтобы похудеть, или замените один из трех основных приемов пищи, чтобы поддерживать массу тела.

Для достижения наилучших результатов убедитесь, что ваши блюда сбалансированы по питательным веществам, ограничены в калориях и богаты белком и пищевыми волокнами.

Миф 3: Это просто быстрое решение

Заменители пищи — это просто средство для быстрого похудения, верно?

Неправильный! Заменители еды, такие как наш питательный коктейль — замена еды, разработаны, чтобы предоставить вам безопасный, удобный и здоровый способ помочь в достижении ваших целей по снижению или поддержанию веса и поддерживать их в долгосрочной перспективе.

Все еще сдержанный? Существуют научные доказательства, подтверждающие эти факты. Согласно одному исследованию*:

Существуют научные доказательства того, что включение заменителей пищи в диету с ограничением калорий представляет собой долгосрочный успех в снижении веса.

Заменители пищи работают лучше, чем самостоятельные попытки похудеть, благодаря более строгому соблюдению низкокалорийной диеты.

Есть еще большие результаты потери веса, когда вы комбинируете заменители еды с поведенческими изменениями и поддерживающим сообществом.

Тем не менее, заменители пищи помогают обеспечить сбалансированные, питательные порции, которые позволяют вам контролировать свои калории.

В то же время их легко приготовить, и их удобно носить с собой, куда бы вы ни отправились, гарантируя, что вы сможете легко интегрировать их в свой насыщенный образ жизни, избегая соблазна нездоровой пищи в течение дня.

Когда у вас есть план, который является одновременно удобным и эффективным, легче сделать его долгосрочной частью вашего распорядка дня — вот почему доказано, что заменители пищи работают в долгосрочной перспективе, потому что это простой способ поддерживать здоровье. привычки и удобно вписаться в ваш распорядок дня, не затрачивая слишком много времени и усилий на их подготовку.

Как вам долгосрочные отношения?

Миф 4: Я всегда буду либо недоедать, либо голодать, либо и то, и другое

Распространенный страх, когда дело доходит до замены еды заменителями пищи, заключается в том, что они оставят нас голодными и слабыми.

В конце концов, нет ничего хуже, чем постоянно отвлекаться на живот, отдающий часы и фантазии о следующей еде (с дополнительной картошкой фри, пожалуйста!), пытаясь придерживаться нашей большой презентации или захватывающих планов на выходные. .

Жизнь слишком коротка для этого!

Но, вопреки распространенному мнению, правильные заменители пищи помогут вам чувствовать себя сытыми и полными энергии!

Суперкоктейли — заменители пищи Oriflame предлагают идеально сбалансированные порции с контролируемым содержанием калорий, содержащие богатые белком натуральные ингредиенты растительного происхождения, такие как горох и бобы. Каждая порция питательных веществ богата белком и клетчаткой, которые помогают утолить чувство голода, а также полезными жирами и 23 основными витаминами и минералами, необходимыми для того, чтобы зарядить вас энергией на весь день.

С правильными питательными веществами, которые помогут вам чувствовать себя лучше, вы можете сосредоточиться на достижении своих целей по контролю веса.

Существует множество заменителей еды. Многие из них обещают невероятные результаты в кратчайшие сроки, поэтому разумный выбор имеет решающее значение.

Как мы знаем, успешный план управления весом — это план, которого можно придерживаться и поддерживать в течение длительного времени, а не только в течение недели.

Навигация по джунглям заменителей пищи может показаться сложной задачей, но с небольшой помощью этих простых «да» и «нельзя» у вас будут правильные инструменты, которые помогут вам разработать план управления своим весом, сохраняя при этом Вы сыты и чувствуете себя сытым, увеличиваете свою энергию.

Выбирайте заменитель пищи с умом

Не все заменители еды одинаковы.

Качественный заменитель пищи должен предлагать контролируемые калории и сбалансированное питание, которое гарантирует, что вы будете чувствовать себя сытым и сытым в течение дня.

Держитесь подальше от заменителей пищи с низким содержанием белка и клетчатки и высоким содержанием сахара, так как эти коктейли менее питательны.

Питательный коктейль Велнес– заменитель пищи для контроля веса Oriflame не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов, ГМО и глютена.

Кроме того, он содержит натуральные растительные ингредиенты, подслащен натуральным подсластителем стевией и является веганским (при использовании с соевым молоком в качестве альтернативы коровьему молоку) и вегетарианским.

Разработанный в Швеции, создан диетологами и основан на науке, с высококачественной формулой, соответствующей строгим стандартам здоровья и безопасности, установленным Европейским Союзом, поэтому вы знаете, что получаете!

Насыщенная питательными веществами формула содержит 23 основных витамина и минерала, а также полезные жиры для поддержания общего самочувствия, а высокое содержание белка (более 20 граммов) способствует росту и поддержанию мышечной массы!

Короче говоря, коктейли Oriflame — это безопасное, удобное и полезное для здоровья решение, которое, наряду с диетой и физическими упражнениями, может помочь вам достичь ваших целей по контролю веса и поддерживать их в долгосрочной перспективе.

Питайте свое тело в течение дня

В зависимости от того, хотите ли вы похудеть или сохранить свой вес, питательный коктейль — заменитель еды можно использовать для замены от 1 до 2 ваших обычных основных приемов пищи.

Для достижения наилучших результатов убедитесь, что ваши пищевые продукты калорийны, но богаты питательными веществами, чтобы поддерживать ваш уровень энергии постоянно высоким.

Если вы все еще голодны, вам не нужно есть, если это не превышает ваш дневной бюджет калорий!

Включите в свой распорядок здоровые закуски, богатые белком и клетчаткой, такие как фруктовые, йогуртовые или овощные палочки с хумусом или коктейль «Нэчурал Баланс » , чтобы вы всегда чувствовали себя готовыми, когда в середине утра или в середине дня возникает тяга к еде.

Пить достаточно воды

Мы не можем не подчеркнуть важность питья достаточного количества этой драгоценной воды — это особенно важно при соблюдении программы контроля веса, поскольку достаточное потребление воды может помочь в потере веса*, пищеварении и в целом помогает в потере веса. с ощущением того, что ты на вершине мира!

Так что продолжайте пить, ваше тело будет вам благодарно!

Не мучайте себя нереалистичными ожиданиями

Легко увлечься причудливыми диетами и их большими обещаниями быстрой потери веса, которые обычно звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой («спойлер»: потому что они, вероятно, так и есть).

Успешный план похудения — это план, которого вы можете придерживаться в течение длительного времени и который включает в себя постановку реалистичных и конкретных целей, достаточно устойчивых, чтобы поддерживать вашу мотивацию в долгосрочной перспективе!

Принуждение себя к нереалистичным ограничениям в питании или избегание общественных мероприятий во имя диеты часто приводит к обиде и чрезмерному употреблению «запрещенных продуктов» позже.

Устойчивая потеря веса — это марафон, а не спринт.

Питательный коктейль – заменитель еды Oriflame богат белком и клетчаткой и предназначен для простой и безопасной замены приемов пищи и дает вам контроль над порцией и потреблением калорий для достижения и поддержания ваших целей по весу*, и может быть легко включен в ваш распорядок дня и настроен индивидуально. чтобы удовлетворить ваши потребности на каждом этапе пути.

* Предназначен для использования в рамках диеты с ограничением энергии и с другими продуктами в сочетании с регулярной физической активностью. Важно поддерживать адекватное потребление жидкости.

Не заменять каждый прием пищи заменителями пищи

Как упоминалось ранее, заменитель пищи предназначен для замены одного или двух ваших основных приемов пищи в зависимости от ваших целей в отношении веса.

И хотя питательный коктейль — заменитель еды Oriflame выпускается с восхитительно соблазнительными вкусами, такими как ваниль и шоколад, и разработан так, чтобы быть богатым питательными веществами, чтобы помочь вашему организму питаться на протяжении всей вашей напряженной жизни, мы не рекомендуем заменять каждый из них.

С одной стороны, это может стать немного повторяющимся и потенциально непрактичным (в конце концов, вам нужна свобода, чтобы иметь возможность сказать «да» ужину с друзьями).

В то же время вы рискуете потреблять слишком мало калорий, чтобы в долгосрочной перспективе ваше тело работало бесперебойно.

Не нужно перебарщивать — просто заменив 1-2 основн

ых приема пищи заменителями пищи и употребляя 1-2 основных приема пищи на основе продуктов, богатых калориями и питательными веществами, вы получите сбалансированный рецепт управления своим здоровьем. , устойчивый и приятный вес.

Надеемся, что с этим списком правил и запретов у вас будут инструменты, необходимые для включения заменителей пищи в ваш план управления весом для устойчивого успеха.